Psykologisk flexibilitet
Fördjupa din förståelse om vad Psykologisk flexibilitet
Aktivera JavaScript i din webbläsare för att fylla i formuläret.
Aktivera JavaScript i din webbläsare för att fylla i formuläret.
Namn
*
Upplevde du att informationen var lättillgänglig?
1 = Inte alls
2
3
4
5 = Väldigt tillgänglig
1 = Inte alls
Item #1 1 = Inte alls
2
Item #1 2
3
Item #1 3
4
Item #1 4
5 = Väldigt tillgänglig
Item #1 5 = Väldigt tillgänglig
Hur upplevde du begripligheten i den visuella och skriftliga informationen om Psykologisk flexibilitet?
1 = Svårt att förstå
2
3
4
5 = Lätt att förstå
1 = Svårt att förstå
Item #1 1 = Svårt att förstå
2
Item #1 2
3
Item #1 3
4
Item #1 4
5 = Lätt att förstå
Item #1 5 = Lätt att förstå
mycket kunde ge
1. Hur ofta under en vanlig dag hamnar du i en situation där du känner dig maktlös, uppjagad eller irriterad — fast du egentligen inte kan förändra det som händer?
2. Kan du beskriva en situation nyligen där du la mycket energi på något du inte kunde kontrollera? Vad skulle kunna vara ett alternativt sätt att hantera det?
3. Vilka känslor väcks hos dig när du hör ordet "acceptans"? Känns det mer som att ge upp, eller som att frigöra energi? Varför tror du att det känns så för dig?
4. Vilka små konkreta handlingar kan du föreställa dig att göra i vardagen för att rikta din energi mer mot det du faktiskt kan påverka?
5. Om du tänker på dina egna värderingar – det som är viktigt för dig i livet – hur skulle psykologisk flexibilitet kunna hjälpa dig att leva mer i linje med dessa?
Skicka
